1. 一觉睡醒还是睡一会再睡

一觉睡醒还是睡一会再睡

一觉睡醒还是一会再睡？

这和一个人生活习惯有关，大多数指的是无所事事的人睡一会在睡吧？

我的作息一直都是有规律的，每天晚上一到睡觉时间就上床了，不到五分钟准时入梦，从不起夜，每晚安静的睡够七个小时自己就醒了，然后在不睡了。有些老年人睡眠质量不好冬季夜晚又长，大概会睡了又睡吧！

一觉睡醒是最好的，一天都会精神饱满神采奕奕，如果醒了再睡一会那就糟糕了，一天昏昏沉沉，精神不佳感觉很累很累。

所以睡觉如果时醒时睡，那一定是身体出现了睡眠障碍，要及时就医，不然后果很痛苦，健康的人一般都会一觉睡到大天亮的。

当然是一觉睡醒了。一觉睡醒会使人的快乐感增强，会使学习成绩更好，会是精力更加旺盛，会使上午的学习或工作的效率更加的高，会是经历更加的集中，早睡早起得抑郁症的概率也会相对较低。睡一会儿再睡有可能会睡不着，发生精神疲劳等现象，一旦睡不着就会影响明天一整天。

我觉得还是一觉睡醒比较好，一觉睡醒，睡的时间长，人会进入深度睡眠，可以更好的休息，恢复，让自己的精神也会变得很好。

好的睡眠质量会让白天的自己更加有精神，做事情也更专注，所以平时少熬夜。中午有条件可以休息十几分钟或半个小时也是很好的。

有很多起床困难户，早上通常需要被闹钟吵醒，但在闹钟响了之后，脑子当中总是有一个声音，就是让自己再睡一会，这些起床困难户通常都是需要早起的上班族。通常闹钟响了第一遍再睡会，响第二遍还要再睡一会，一直到再不起就迟到了的时候才会起床。

这种行为我们称之为回笼觉，相信很多人都觉得回笼觉会睡得更香一些，但是也有些人会觉得睡回笼觉不太好，可能会给身体健康造成影响。